当出现胃胀气时，可以按摩腹部的中脘穴、天枢穴、气海穴以及腿部的足三里穴，可以促进胃肠蠕动，调节消化功能，缓解胃胀气。
中脘穴位置：位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸处。按摩方法：用手指（一般是食指、中指和无名指）的指腹按压这个穴位，力度以产生轻微的酸胀感为宜，可以按照顺时针方向进行按摩，每次按摩3-5分钟。中脘穴是胃的募穴，刺激这个穴位能够促进胃肠蠕动，帮助消化，调节胃肠功能，从而减轻胃胀气。天枢穴位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩方法：按摩时可以双手同时进行，用食指和中指的指腹分别按压两侧的天枢穴，以产生酸胀感为好，按摩方向也是顺时针，每次按摩大约2-3分钟。天枢穴是大肠的募穴，对于调节肠胃的气机升降有重要作用，能有效缓解胃肠胀气等不适。气海穴位置：在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。按摩方法：按摩此穴时，将手掌搓热后，用掌心贴在气海穴上，轻轻打圈按摩，力度由轻到重，每次按摩大概3分钟。气海穴被认为是人体元气汇聚的地方，按摩它可以增强脾胃的运化功能，促进腹部的气血运行，帮助排出肠胃内的胀气。足三里穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩方法：可以用拇指指腹按压这个穴位，稍微用力，使穴位产生酸麻胀的感觉，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复操作10-15次。足三里穴是一个重要的保健穴位，它能够调节胃肠功能，增强胃肠的消化和吸收能力，对于缓解胃胀气也有很好的效果。